暑い夏こそ「湯船」が大事！シャワーだけで終わらせていませんか？ailes式　 新宿・食いしばり・骨盤矯正・小顔矯正・顎関節症・顔の左右差ならailesシンメトリー矯正院

 

連日の猛暑とゲリラ豪雨で、みなさん体調はいかがでしょうか？

こんなに暑い日が続くと、お風呂は湯船にお湯を張らず、シャワーだけでサッと済ませてしまう方が多いのではないでしょうか。

シャワーなら、汗や皮脂をすぐに洗い流せて、短い時間でお風呂を終えられます。

暑くて長くお風呂に入っていられないという方には、ぴったりの方法ですよね。

 

でも実は、湯船に浸かることには、シャワーだけでは得られないうれしい効果がたくさんあるんです。

今日はその理由と、忙しい方でも簡単にできる工夫をご紹介します。

 

湯船に浸かるとどんないいことがあるの？

 

温かいお湯にゆっくり浸かることで、体にはこんな変化が起こります。

• 血行が良くなる：温かさで血管が広がり、血の流れがスムーズになります。

• 免疫力がアップする：体温が上がることで、体を守る力が活発になると言われています。

• 筋肉の緊張がゆるむ：こわばった筋肉がほぐれて、体が軽く感じられます。

• ストレスが減ってリラックスできる：気持ちがゆったりして、心も休まります。

• お肌がしっとりする：保湿効果があり、乾燥を防いでくれます。

 

つまり、湯船に浸かることは「体を休ませる時間」でもあるんですね。

もちろん体温が上がって暑く感じることもありますが、それ以上にリラックス効果やストレス解消の効果が期待できます。

 

でも、毎日湯船を張るのは大変…そんな方へ

 

一人暮らしの方だと、「お湯を張る時間がない」「自分一人のためにお湯を張るのはもったいない」と感じる方も多いですよね。そんな方におすすめしたいのが、毎日湯船に浸からなくてもできる簡単な工夫です。

 

① 足湯で手軽に温まる

お風呂に入る前に、少しだけシャワーのお湯を浴槽にためて、足湯を作ってみましょう。全身浸からなくても、足元を温めるだけで血の巡りが良くなります。

 

② 首の後ろにシャワーを当てる

シャワーから出る前に、首の後ろに2〜3分ほどお湯を当ててみてください。たったこれだけで、皮膚の表面が温まるだけでなく、体の血流も良くなります。

 

血流アップは、お顔にもお体にも効果的

体の血の巡りが良くなると、筋肉の緊張がやわらぎます。

これはお顔にもお体にも良い影響を与えてくれます。

血流が良くなることで、こわばりがほぐれ、すっきりとした軽い感覚を感じやすくなるのです。

 

些細なことに思えるかもしれませんが、こうした小さな積み重ねが日々のケアにつながります。

ぜひ今日から、できることから試してみてくださいね♪

 

このようなお悩みがある方は、ぜひ一度ご相談ください。

 

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