寝起きの顔がパンパンになる原因

「朝起きたら顔がむくんでる」
「夜より顔が大きく見える…」
そんな寝起きのむくみ顔、経験ありますよね。

でも、ただ水分を取りすぎたからだけが原因ではないんです。
今日は寝起きに顔がパンパンになる原因と、その対策についてお伝えします。
原因1：寝る姿勢が悪い
仰向け以外で寝るクセがある方は要注意。
横向きやうつ伏せで寝ていると、顔の片側に圧がかかり、血流やリンパの流れが滞りやすくなります。
その結果、顔がむくみやすくなったり、左右差の原因になることも。

原因2：首・肩・頭の筋肉がガチガチ
首や肩が凝っている人は、寝ている間も筋肉が緊張し、血流や老廃物の流れが悪くなりやすい状態です。
さらに、頭皮や顎まわりが硬い人も、顔のむくみが出やすくなります。
寝てる間は動かない分、体液が「流れない」＝「たまる」んです。

原因3：呼吸が浅くなっている
口呼吸やストレスによって、呼吸が浅くなっていると全身の循環が落ちるため、
顔や手足にむくみが出やすくなります。
呼吸は血流やリンパの流れとも深く関わっているので、呼吸が浅い人ほどむくみ体質になりやすいんです。


対策：寝起きパンパン顔を予防するには？
・枕の高さを見直す（首がつまらないように）
・寝る前に首・肩・頭皮を軽くマッサージ
・深い呼吸を意識してリラックス
・仰向けで寝る習慣をつける
そして、根本的に“むくみにくい体”を作るには、筋肉や姿勢の調整も大事です。
当院では、顔のむくみだけでなく、
「なぜむくみが起きるか？」を体全体から見て施術を行います。

まずは一度、体から体験してみませんか？

当院は1人1人に合わせたオーダーメイドの施術を心がけています！
もし気になることやご相談などあればお気軽にインスタのDMやお電話でお問い合わせください。

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