猛暑でも入浴の大切。新宿・小顔矯正・食いしばり・骨盤矯正・整体

こんにちは、ailesシンメトリー矯正院です。

連日、猛暑とゲリラ豪雨でみなさん体調いかがでしょうか？

この暑い夏入浴を湯船ではなくシャワーで済ましてしまう方多いのではないでしょうか！？

シャワーの場合はお湯を張ったりせずに汗や皮脂を素早く洗い流し短時間でお風呂の時間を終えることが出来ますしこの暑い夏なのに長くお風呂に入っていられない方が多く利用すると思います。

入浴はリラックス効果が高く、筋肉の緊張を緩和し、ストレスを減らすのに役立ちます。
暖かいお風呂に浸かることで、血行が良くなり、体温が上昇することで免疫システムが活性化すると言われています。
また入浴は、皮膚を柔らかくし、乾燥を防ぐために保湿効果があるとされています。

したがって体温が上昇し暑くはなってしまいますが、リラックやストレス解消といった効果が期待出てきます。

ですが、1人暮らしの方は入れている時間や1人なのにお湯を張るのはという方も多いと思いますので、そんな方にはお風呂に入る前に少しシャワーをだし浴槽に足湯を作ったり、シャワーから出る前に首の後ろに2-3分で良いのでシャワーを当てると皮膚の表面温度だけでなくて血流も良くなったりするので、ぜひ試してみてくださいね♪

体の血流を良くすることは筋肉の緊張の緩和に繋がるのでお顔、お体両方に効果的なこととも言えます。

些細なことかもしれませんが、ケアに繋がるので実践してみてください！

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