寒さ対策できること　新宿・食いしばり・骨盤矯正・小顔矯正・顎関節症・顔の左右差ならailesシンメトリー矯正院

12月は気温と湿度が下がり、顔や体に不調が出やすい季節です。

さらに年末の忙しさが加わり、筋肉のこわばりやむくみを感じやすくなります。

まず気をつけたいのは顔の緊張です。

寒さで血流が悪くなると、咬筋や側頭部の筋肉が硬くなり、ほうれい線が深く見えたりフェイスラインが重く感じたりします。寝る前に蒸しタオルで頬やこめかみを温めると、筋肉がゆるみやすくなります。

次に注意したいのは首や肩のこりです。

寒さで体が縮こまりやすく、スマホを見る時間が増えることで負担がかかります。首肩のこりは頭痛や眠りの浅さにつながりやすいので、マフラーなどで首元を冷やさないことが大切です。

また一時間に一度、軽く肩を回すだけでも血流が変わります。

さらに12月は自律神経が乱れやすく、手足の冷えや胃腸の不調、疲れが抜けにくいなどの症状が起こりやすくなります。

特に冷えがあると体の緊張が強まり、噛みしめや歯ぎしりが起こりやすくなることもあります。

湯船に短時間つかる、腹部や腰を温めるなど、体の芯を冷やさない工夫が役立ちます。

年末に向けて慌ただしい時期ですが、少しのケアで不調を軽減できます。気になる症状があれば早めの対策がおすすめです。

当院は1人1人に合わせたオーダーメイドの施術を心がけています！
もし気になることやご相談などあればお気軽にインスタのDMやお電話でお問い合わせください。

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