家でできるむくみ撃退マッサージailes式　before・after 新宿・食いしばり・骨盤矯正・小顔矯正・顎関節症・顔の左右差ならailesシンメトリー矯正院

こんにちは！

「朝起きたら顔がパンパン」
「夕方になるとむくんで別人みたい…」
「水分ためやすくて、鏡を見るのがイヤ…」

そんな“顔のむくみ”、セルフケアで少しでもスッキリさせたいですよね！

今回は、自宅でできるむくみ撃退マッサージをご紹介します！
朝のスキンケアのついでに、ぜひやってみてください。


3分でできるむくみ撃退マッサージのやり方

・【STEP1】首〜鎖骨の流れをつくる
　　両手のひらで、耳の下から鎖骨までゆっくりなで下ろす（10回）
　　→ 首のリンパが流れると、顔のむくみが抜けやすくなります。



・【STEP2】頬を内から外へ流す
　　こめかみからはなに向かって、手のひらor指でやさしく流す（各10回）
　　→ ここが詰まってると、頬が重く見えがち！



・【STEP3】目元ケアでスッキリ感UP
　　眉頭の下をプッシュ → 目の下を目尻へ流す（3周ほど）
　　→ パソコン・スマホ疲れにもおすすめ！



・【STEP4】こめかみ〜耳裏〜鎖骨へ流す
　　顔の老廃物の最終出口は耳裏〜鎖骨。
　　ここを通って出口確保することで、むくみがぐんと引きます。



やる時のポイント

・力を入れすぎない！優しくなでるだけでOK
・朝なら冷たい手より、少し温めた状態で！
・化粧水やクリームを塗った後の“すべりが良い”タイミングがベストです。


それでもむくむ…そんな時は？

むくみやすさには「生活習慣」や「姿勢」「筋肉の緊張」も大きく関係しています。

・肩・首がガチガチ
・噛みグセ・食いしばりがある
・頭皮や顔の筋肉が固くなっている
・猫背や巻き肩でリンパの流れが滞りがち

→ こうした深部のつまりがあると、セルフケアだけでは追いつかないこともあります。



むくみ改善アプローチ

・顔・首・頭皮・口腔内まで深部からアプローチ
・首・肩・背中のこりも含めて流れをよくする
・“流れる顔＋巡る体”をつくることで、戻りにくく！

「え、むくみってこんなに抜けるの！？」とびっくりされる方多数です。



むくみは放っておくと、たるみ・くすみ・老け顔の原因にも。
でも、毎日のちょっとしたケアと、必要な時のプロの手があれば、大丈夫です。

スキンケアついでに、まずは3分。
顔を撫でながら「今日もがんばったね」って、自分を労ってあげてください！





当院は1人1人に合わせたオーダーメイドの施術を心がけています！

もし気になることやご相談などあればお気軽にインスタのDMやお電話でお問い合わせください。



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