「美は眠って育つ」〜睡眠があなたの美容を変える理由〜

こんにちは！！

私たちの体は、眠っている間に再生・修復されています。特に、美容にとって「質のよい睡眠」は、どんな高級コスメよりも効果的な“ナイトケア”です。

睡眠中に分泌される「成長ホルモン」は、肌や髪、筋肉や骨の修復に深く関わっています。つまり、しっかり眠ることで、日中に受けた紫外線ダメージや乾燥、ストレスによる肌荒れが回復していくのです。

また、睡眠不足は肌のバリア機能を弱め、くすみや乾燥、むくみを引き起こします。目の下のクマや、フェイスラインのたるみが気になるとき、実は「睡眠の質」が大きく関係していることも。
美しく目覚めるために、大切なのは「量」よりも「質」。
夜10時～深夜2時は「肌のゴールデンタイム」とも呼ばれ、成長ホルモンの分泌が最も活発になる時間帯。この時間にしっかりと深い眠りに入ることが、美肌・小顔・ハリのある毎日へとつながります。

新月や満月の前後は自律神経が乱れやすく、眠りが浅くなることも。そんな時は、耳ツボやアロマ、月のエネルギーを取り入れたセルフマッサージなどで、眠りの質を高めてあげましょう。

「良質な眠り」は、自分を大切にすることのひとつ。
明日の自分のために、今夜はスマホを少しだけ早く閉じて、心と体に“おやすみ”をプレゼントしてみてくださいね。

当院は1人1人に合わせたオーダーメイドの施術を心がけています！
もし気になることやご相談などあればお気軽にインスタのDMやお電話でお問い合わせください。

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