疲れやすい人は自律神経から整えようailes式　before・after 新宿・食いしばり・骨盤矯正・小顔矯正・顎関節症・顔の左右差ならailesシンメトリー矯正院

こんにちは！
「理由もなくイライラする」「なんだか疲れやすい」
「寝てもスッキリしない」「胃腸の調子が安定しない」
こういった不調、もしかしたら自律神経の乱れが原因かもしれません。


そしてその自律神経、姿勢が大きく関わっているのをご存じですか？

自律神経は背骨（特に胸椎〜腰椎）まわりに多く通っており、姿勢が崩れるとその働きにも影響します。
特に多いのがこの2つ：
・猫背・巻き肩になることで胸が潰れ、呼吸が浅くなる
・骨盤が後傾し、背中が丸まる
→ 内臓が圧迫され、消化やホルモン分泌にも影響が。

1. 骨盤を立てる
椅子に座るとき、腰を丸めて背もたれに寄りかかるのはNG。
お尻の下にある「坐骨」で座るよう意識すると、骨盤が立ちやすくなります。

2. 肋骨をふわっと持ち上げる
胸を張りすぎるのではなく、肋骨が呼吸とともに動くスペースを作るのが理想。
肋骨が潰れていると、呼吸も浅くなってしまいます。

3. 首の位置をまっすぐに
スマホを見る姿勢が続くと、頭が前に出てストレートネックに。
これでは首まわりの自律神経の通り道も圧迫されます。
軽くアゴを引く意識を持ちましょう。

いきなり1日中姿勢を意識し続けるのは大変なので、
まずは「深呼吸をしながら正しい姿勢を意識する時間」を1日1回でも作ってみてください。

自律神経を整えるカギは、薬やサプリではなく「姿勢」にあるかもしれません。
呼吸がしやすい姿勢、血流が巡る姿勢、無理のない自然な姿勢。
体が正しく整えば、心も自然と落ち着いてきます。
まずは今日、1回でも深く呼吸できる姿勢を取ってみましょう。
それが、整う体のはじまりです！

当院は1人1人に合わせたオーダーメイドの施術を心がけています！
もし気になることやご相談などあればお気軽にインスタのDMやお電話でお問い合わせください。

#小顔 #小顔矯正 #美容 #美容矯正 #美容整体 #骨盤矯正 #O脚矯正 #むくみ #浮腫 #たるみ #たるみ改善 #シワ #ほうれい線 #エラ #左右差 #頬骨 #面長 #丸顔 #頭蓋骨 #リンパ #マッサージ #小顔マッサージ #リンパマッサージ #リフトアップ #フェイシャル #ブライダル #エイジングケア #肩こり #肩凝り #首こり #首凝り #メンズ #二重アゴ #二重あご #歪み #ゆがみ #左右非対称 #くいしばり #顎関節症 #あご #痛み #食いしばり#顎の歪み #インソール#新宿#代々木#新宿南口