この時期むくむNG習慣 新宿・食いしばり・骨盤矯正・小顔矯正・顎関節症・顔の左右差ならailesシンメトリー矯正院

こんにちは！

梅雨に入ってジメジメ蒸し蒸ししますよね。

実はそんな環境的な因子によって身体へ影響が出ることがあります！

前々からむくみは水分や塩分などいろいろな問題提起をしていますが

この時期ならではのむくみの原因についてお話ししていきます！

雨が続くと洗濯物は部屋干しになってしまいますよね？

ただでさえ湿度が高いのに、部屋干しによってより部屋の中はべたつきます。

湿度が高いとどうなるかというと、

空気中の水分量が多すぎてなかなか発汗できなくなります。

そうすると、体内に余計な水分が残ってしまい、むくみにつながります。

また、むくみだけではなく熱中症の危険性も高まりますので注意が必要です。

よく、家の中にいてもいつの間にか熱中症になっていたなんて話もこの時期はよく聞きますよね。

対策はいくつかあります。

・除湿機をかける

・こまめに水分を摂る

・水分だけでなく塩分も摂る

・適度に体を動かす（暑いので無理は禁物！）

水分の摂り方にもこだわるべき

よくやりがちなのは、喉が渇いてからがぶ飲み

これは尿として排泄されてしまうので水分補給にはなりにくいです！

喉の渇きは脱水症状のサイン！乾きを感じてから補給では遅い！

ポイントは少量をこまめに摂ること。

理想は15分~20分に1回水分を摂るのが良いです。

難しければもう少し間隔あても良いとおもいますのでなるべくこまめに補給してください。

その他のお身体に関するお悩み事などなんでもご相談ください！

当院は1人1人に合わせたオーダーメイドの施術を心がけています！

もし気になることやご相談などあればお気軽にインスタのDMやお電話でお問い合わせください。

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