お顔やお体を作る栄養について　新宿・整体・小顔矯正・骨盤矯正・食いしばり

こんにちは、ailesシンメトリー矯正院です。

本日はいつも顔や体のことをお話ししていますが、体を作る栄養についてなどお話ししていこうと思います。

お悩みが多いお顔やお体を作るのも食べ物であったり必須栄養素と言われるものたちです。

なのでたまには栄養面も発信していこうと思います。

その中でもみなさん『おけ理論』をご存知でしょうか？

ビタミンなどの栄養素はおけの様な１枚１枚の木の板に見立てて囲われています。

１枚の板が短ければビタミンcが体に良いって聞いたからビタミンcだけをいっぱい摂取してもこのおけ理論では吸収されずに体外へと流れ出てしまいます。

なので均等に栄養素などは摂取した方が良いということと現代は食事だけでは栄養をしっかりと取るのは少しづつ難しくなっているということもあります。

それはここ約60年ほどで野菜の栄養素が低下しているからとも言われています。

なので食事に偏りがある方などはサプリなども良いとは言えますね。

まごわやさしいを食事に入れることも重要です。

まめ、ごま、わかめ、野菜、魚、しいたけ、芋などの食材は体を作る上で重要な食材なのでぜひみなさんも食事を取る際は意識してみてくださいね♪

自分たちが食べる物が体を作り皮膚を作りお顔を作ります！

気にしすぎるのもストレスだと思いますので外食以外でご自宅で食事をする際などは気をつけてみるのもいいかもしれませんね♪

今後もお顔やお体はもちろん、栄養やトレーニングのことも載せていこうと思いますのでよろしくお願いします。

当院は1人1人に合わせたオーダーメイドの施術を心がけています！

もし気になることやご相談などあればお気軽にインスタのDMやお電話でお問い合わせください。

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